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Parliamo di overthinking quando il pensiero diventa irrefrenabile e non riusciamo a smettere di pensare. Scopriamo insieme le origini, sintomi e approcci a questo problema.
Consapevolezza, mente focalizzata sul qui e ora, prestare attenzione senza giudizio ad azioni, sensazioni, emozioni e pensieri aiuta a scacciare ansia e depressione: in altre parole mindfulness come trattamento acuto e contro le ricadute degli stati depressivi. A dimostrarlo numerosi studi clinici randomizzati e controllati che hanno coinvolto complessivamente più di 12mila pazienti.
Ogni giorno la società odierna sottopone ciascuno a una raffica di stimoli di vario genere,
Lo stress lavorativo cronico è una condizione diffusa anche nel nostro paese. È importante saperne riconoscere i sintomi per poter mettere in atto delle strategie difensive
Per combattere e superare l'ansia è fondamentale seguire uno stile di vita sano e adottare alcune strategie...
